czy moge

[...] wieczór"? chodzi po ile czego najlepiej robic moje dawki sa takie: -Brzuchy x 20 -Rower 3min. -Pompki x15 -Nożyce 1 min. -Przysiady x20 i Tak 3 serie z 2 minutową przerwą . Planuje dodać do tego biegi jednak to jak bedzie pogoda . chce wiedzieć czy to dobra dawka i co jescze moge dodac do tych cwiczen na miesnie brzucha , biceps , triceps

czego moge sie spodziewac po solo winku dodam ze jeszcze ngidy nei tykalem koksu, zapytam wprost jest sens czy go ni ema?

[...] biegam juz 4 dzien przez 75 minut, czesc tej trasy przechodze bo nie mam takej kondycji zeby cały czas biec, mój bieg wyglada tak ze biegne 35min w jedna strone, 5 min odpoczynku, rozciaganie jakies i znowu 35 mi wracam, codzien dobiegam kawałek dalej i coraz mniej z tego dystansu przechodzy:d.Chciałbym zeby mi ktos powiedział dokładnie ile [...]

[...] kiedys tez do kogos miałas o to pretensje heh ale jakos podsiwadomie wpisałem tam "ś" ale nie oburzaj sie tak ;) postaram sie jzu zapamietac z tym ze pewnei jeszcze nie raz ktos to przekreci to co moge liczyc na wasza pomoc ?? czy ta 20 do ciała wystarczy zeby sie nei zjarac za mocno ? i co jaki czas mam sie tym smarowac ? :) pzdr.

no wiesz mozesz sobie to kupic i zobaczyc ja nie widzialem tego na oczy i nie zakladalem aby Ci dobrze doradzic czy to dziala zalezy jaki ten pajaczek jest najlepiej to udaj sie do ortopedy on Ci powie jakie cwiczenia mozesz zastosowac jesli masz takie skrzywienie jak na zdjeciu to ten pajaczek Ci duzo nie da jesli mniejsze smialo mozesz kupic [...]

Hmmm.. to co mogę tylko uciąć kcal czy muszę dodać jakieś aero/interwały? A i jak sprawa ma się z obciążeniami i liczbą powtórzeń na redu?

[...] sa tematy do tego ale wole zapytac CIebie i zamknac temat zrobie jak napisales od jutra wbije hcg polece do 20 z winkiem..i zrobie pct a pytanie mam odnoscie hcg ..moge go wbijac w tylek ? bo wiekszosc pisze o brzuchu i czy wystarczy dodac 1 ml czyli druga buteleczke do tej pierwszej to mi da 5000uj? odmierzyc 1000uj i reszte trzymac w lodowce?

Quart a BCAA??moge sobie kupić??co byś mi jeszcze polecił??z góry dzieki!!pozdro!!a jakiego gainera byś mi polecił?i czy można brać gainera i białko równocześnie?? Zmieniony przez - KRAK15 w dniu 2004-04-04 21:32:31

///Quart a BCAA??moge sobie kupić??/// mozesz ale na niewiele Ci sie teraz zdadzą ///co byś mi jeszcze polecił??/// carbo ///a jakiego gainera byś mi polecił?/// mas xxl treca, swg ilimpu, ultimate`a ////i czy można brać gainera i białko równocześnie??/// tak

Ja moge sie tylko podpisać pod MassXXL z Treca, bo standardowo polecam go osobom które chcą jakiegoś gainerka.. Ernest ty sie za Boga uważasz czy jak?? :D Jakoś nie zauważyłem żeby ktokolwiek ciebie tu znał, więc bądź uprzejmy i podaj jakieś szczegóły, czyli ile naprawde ćwiczyłeś, co brałeś, ile ważysz, jaka dieta itp..

Przepraszam Panowie za przerwę, trochę zmieszania miałem Kurt - gnhr nie zrobiłem bo rzeczywiście szpital i inne zabawy. Mam nadzieję, że taki testosteron nie przeszkadza. Jeżeli będzie go za dużo a dht będzie szalało to przyda się zbić. XLukasz - na czysto Bylem u doktora M. Rabajewskiego i przepisał mi leki na zabicie prolaktyny i estrogenu. [...]

a te płatki owsiane mogę wrzucić do tego koktailu "surowe" i zmiksować? czy przedtem je zalać wrzątkiem?

a czy wobec tego moge po prostu zastosowac gainera jako posilek bezposrednio po opuszczeniu maty? a moze bulk typu MHP Up Your Mass? Jaka ilosc przy 1,76m - 80kg?

Ja ostatnio kupiłem Artresan 90+30 kaps gratis za 29.50 zł który zawiera glukozaminę i ponoć jest dobry na stawy. Właśnie ostanio przesadziłem z rowerem i tez zaczeły boleć mnie kolana ale artresan biore dopiero 3 dni wiec jeszcze nie mogę powiedzieć czy dobrze działa ale juz widze poprawe :) Zmieniony przez - Kawabonga w dniu 2009-07-30 15:09:46

Czytam o tych spalaczach, i trochę mnie rozsmieszyło: Revex-16 to najnowocześniejszy spalacz tkanki tłuszczowej, dzięki któremu pozbędziemy się dodatkowych zbędnych kilogramów tkanki tłuszczowej głównie z okolic brzucha. xd. Tak czy siak - jak wyglądało by dawkowanie? Bo zapewne zgodnie z ulotką cudów się spodziewać nie mogę.. :)

nie za bardzo czaję o co chodzi kuplowi, ale jeśli mogę wsadzić swoje 10 groszy, to po jaką cholere wali 2 razy w tygodniu po 100?Lubi sie kłuć czy co? Niech wali 200/tydziń np w poniedziałek i już.

a co do tej samooceny to nie o te saa chodzi ale psychika moja się zmieniła przez ostatnie lata diametralnie, i nie liczy sie dla mnie to ile waże i ile wycisnę czy kogo załatwię na zawodach, na szczęście życie przez ostatnie pare lat mnie wiele nauczyło, i najważniejsze jest dla mnie że postawiłem sobie jakis cel i do niego sięgam, obecnie równie [...]

[...] staraj sie robic jak najkrotsze przerwy miedzy seriami na kazdym treningu dodawaj ciezarow albo powtorzen do zalamania rob tylko ostatnie serie, reszte rob z zapasem jesli zaczniesz robic ten zmieniony plan napisz za jakis czas (5 tygodni)czy cos poszlo. z suplementow proponowalbym jakis monohydrat kreatyny. takie zabawki sa bardzo tanie

wiecie co wziąłem pierwszy raz 2 tabletki i od razu mnie spompowało,mono dobrze na mnie działa i pomyślałem czy mi się opłaca brać więcej jak taka dawka na mnie działa,troszkę się przestraszyłem nie myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w [...]

[...] sprzet to lawka regulowana wyciag gorny i dolny, modlitewnik, sztanka lamana i prosta, hantle. To zamiast pompek na poreczach moze ostatecznie zostac to wyciskanie w waskim chwycie na skosie czy jest jeszcze jakies lepsze cwiczenie ktore mozna robic na moim sprzecie?? vivek- a jak nie bede robic szruksow to kaptury nie beda odstawac od reszty??